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【徹底比較】2018年最新版！目的別ジムランキング

運動をするのが苦手で、スポーツを始めてもなかなか続かないという人もいるでしょう。世界保健機関（WHO）の統計によると、15歳以上の日本人のうち、約65%が運動不足の状態にあるという結果が出ています。ちなみに、WHOでは1週間に運動をする時間が30分未満の状態を、運動不足と定義しています。中でも20代30代の運動不足は深刻で、約8割の人が運動不足の状態にあると言われています。そして、日本人の死因のうち16%は運動不足が影響していると医学雑誌でも指摘されており、運動不足は健康にも害を与えてしまう恐れがあるのです。

ですが、スポーツには様々な種類があり、人それぞれに向き不向きがあります。
そこで、おススメしたいのがジムです。ジムに通えばどんなに運動音痴な人でさえも、マシンでのトレーニングやスタジオでのレッスン、水泳など、自分に合った運動を選び、無理なく続けることができるのです。

運動不足解消は健康への第一歩です。ジムに通う理由は人それぞれですが、運動不足は体に良いわけがありません。普段運動をしない人はジムに通って、健康な生活を始めてみませんか?

トレーニングジムに行く目的

ジムに通えば、健康な身体を手に入れられます。それだけでも大きなメリットではありますが、ジムに通う目的は健康のためだけではありません。ジムに通う目的は人それぞれです。
では、30代女性はどのような理由でジムに通っているのでしょうか？

１、日頃のストレス発散
２、ダイエット
３、運動不足の解消に気軽に通える
４、婚活系
５、ソーシャルネットワークやコミュニティの場として
６、趣味として
７、リハビリのため
８、筋肉を鍛えて、美しい身体を手に入れるため
９、ゴージャスな気分を味わいたい

１、日頃のストレス発散におすすめのジム

女性も30代になるとキャリアアップして責任ある仕事を任されるなど、日々忙しく、ストレスも溜まりがちです。仕事だけではありません。職場での人間関係や残業が多かったりすれば、なおさらストレスも溜まってきます。30代になると、仕事だけではなく、結婚や恋愛、婚活といった悩みを抱える女性も少なくありません。仕事にプライベートに、ストレスが溜まる機会が増えてくると、どこかで発散したくなります。
そんな時、運動に没頭して汗を掻けば、嫌なこともスッキリ忘れられます。日頃の鬱憤を晴らすべく、ストレス発散のためにジムに通うという人は少なくありません。

ストレス発散系ジム

ジムに通う理由や目的は人それぞれです。そこで、ジムに通う理由別のTOP3を発表したいと思います。まずは、日頃のストレスを発散できるジムから参りましょう。

ランキングトップ３

１位 b-monster

２位 jump one

３位 feel cycle

ストレス発散系ジムの特徴

ストレス発散系ジムでは、ストイックにトレーニングをするだけでなく、みんなで一体となってエクササイズを楽しめます。
今話題の暗闇フィットネスは、照明を落としたスタジオで大音量の音楽が流れる中、リズムに合わせてエクササイズを行います。クラブのような空間で楽しくエクササイズできるので、ストレス発散には持ってこいです。
暗闇の中で光るライト、まるでDJのようなインストラクターに、ノリノリの音楽と、気分はもうクラブやディスコで躍るダンサーです。暗闇なので人目を気にする必要もありません。筋トレが苦手な人でも、リズムに合わせて楽しくエクササイズできます。

「 b-monster」「 jump one」「feel cycle」の特徴

① b-monster

ニューヨークで人気を集めている格闘系フィットネスです。暗闇の中で大音量の音楽に合わせて行うボクシングフィットネスで、銀座、青山、新宿、恵比寿の東京4店舗と、名古屋の栄にも進出しています。クラブさながらのスポットライトやサウンドシステムなど、最新鋭の設備が完備されたスタジオです。ハードなレッスンも、クラブで躍るように楽しくこなせます。日頃のイライラもサンドバックを打ちまくれば、ストレス解消できます。

② jump one

日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオです。体幹が鍛えられると同時に、筋肉もつきます。暗闇、照明、大音量の音楽によって日常から解き放たれ、跳んだり踊ったり、様々な動きをみんなと一体になって楽しめます。日々のストレスも吹き飛ばし、リフレッシュできます。
銀座、新宿、池袋、秋葉原、神戸三宮にスタジオがあります。

③  feel cycle

feel cycleはニューヨーク発のフィットネスで、日本各地で続々と店舗がオープンしています。テレビ番組でも度々取り上げられており、非常に勢いのあるジムです。
feel cycleは照明を落としたスタジオの中で、専用のフィットネスバイクをこぎながらエクササイズを行います。ミラーボールやブラックライト、大音量のサウンドなど、クラブさながらの空間で、躍るようにエクササイズできます。また、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れたエクササイズなので、消費カロリーが高いのも魅力です。

「 b-monster」「 jump one」「feel cycle」の料金体系

①b-monster

入会金15,000円

月額会員
【デイタイム】15,000円
【ミッドナイト】7,500円
【フルタイム】20,000円
【リミテッドデイ】11,000円
1回券5,000円
4回券18,000円

1回トライアル3,500円
1週間トライアル7,000円
無料体験会あり

② jump one

入会金5,000円
マンスリー登録料4,000円

【マンスリー】14,800円※月に30回
【マンスリー4】12,800円※月に4回
チケットメンバー1回券
クレジットカード決済4,000円
現金4,500円

トライアル
クレジットカード決済3,000円

③ feel cycle

入会金5,000円
マンスリー登録料5,000円

【マンスリー】

12,900円〜会場により金額は異なる　※月に30回
月4回まで通えるリミテッドメンバーは一部の店舗限定
【チケットメンバー1回券】
クレジットカード決済4,000円
【トライアル】
クレジットカード決済3,000円

「 b-monster」「 jump one」「feel cycle」のトレーニングの種類

① b-monster

b-monsterの主なトレーニングはボクササイズです。ノーマルプログラムでは、15分のサーキットトレーニングによるウォーミングアップ、5分間のシャドーボクシング、残りの25分間で本格的なサンドバック打ちを行います。その他にも、本格的なシャドウボクシングが追加されたプログラム、下半身強化プログラムなどがあります。

② jump one

jump oneでは、トランポリンを使ったエクササイズが受けられます。簡単なステップでトランポリンに慣れるスタンダードなプログラムから、ダンス要素を加えたプログラム、筋トレや格闘技の動きを加えたプログラムなどがあります。

③ feel cycle

feel cycleは専用のバイクをこぎながら行うエクササイズですが、プログラムは燃焼系のBody Burnシリーズと引き締め効果の高い Body Shapeシリーズに分かれています。Body Shapeシリーズでは、引き締めたい箇所ごとにプログラムを選べます。

「 b-monster」「 jump one」「feel cycle」の口コミ評判

① b-monster

② jump one

③ feel cycle

２、ダイエットにおすすめのジム

運動＝ダイエットという考えから、ジムに通う人もいるでしょう。
日々の生活が忙しくなるとつい運動をサボったり、ストレスから暴飲暴食に走ってしまったり、不健康な生活をしがちです。ジムの中には、ダイエットを目的としたジムもあります。トレーニングに加え、食事面でのサポートもあるので、本格的にダイエットを始めるという理由から、ジムに通う人も少なくありません。若いうちは食べる量を減らすだけという無理なダイエットをしていた人も、年齢とともに無理ができなくなってきます。身体の事も考えて健康的に痩せようと、ジムでのトレーニングに励むようになります。

ダイエット系ジム

運動する以上、痩せたいと願う女子は沢山います。そこで、お次は人気のダイエット系ジムのトップ３を発表します。

ランキングトップ３

１位　ライザップ

２位　パーソナルボディラボ

３位　24/7ワークアウト

ダイエット系ジムの特徴

ダイエット系ジムの代表的な存在といえば、パーソナルトレーニングジムでしょう。パーソナルトレーニングジムは、プロのトレーナーが一人一人の目標に合ったトレーニングメニューを考えてくれるので、確実になりたい自分に近づけます。トレーニングに加えて食事のサポートもしてくれるため、高いダイエット効果が期待できます。
パーソナルトレーニングジムでは、一人一人に専属のトレーナーがついたり、完全予約制であることや、完全個室、マンツーマンで指導をしてもらえるなど、周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できる環境が整えられています。
その分、通常のジムと比べて料金は高くなりますが、全額返金保証がついているなど、安心して利用できる制度が完備されています。一人ではなかなか痩せられないという人は、パーソナルトレーニングジムに通い、専属のトレーナーと二人三脚でダイエットするのが効果的です。

「ライザップ」「パーソナルボディラボ」「24/7ワークアウト」の特徴

①ライザップ

CMでお馴染みのライザップは、理想の身体を手に入れたい人が通うべきジムです。数多くの芸能人も実際に成果を上げ、CMで引き締まった身体を披露しています。
科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを一人一人に考案し、短期間で結果を出せるよう指導しています。同時に栄養学に基づいた食事指導もあり、ダイエットだけでなく、健康な身体も手に入れられます。
料金は高いものの、芸能人や数多くの成功者の身体を見れば、その効果は一目瞭然です。痩せたい人がダイエット効果のないジムにダラダラと通っていても、時間とお金が無駄になってしまいます。ライザップでは短期集中で、確実に成果を上げられます。

②パーソナルボディラボ

六本木にあるパーソナルボディラボもパーソナルトレーニングジムで、一人一人にオーダーメイドのトレーニングメニューを提案してくれます。B-scanやInbodyなど最新の機器を使って身体の状態を検査し、その結果をトレーニングにも取り入れています。酸素カプセルやアロマ水素吸入器なども完備されており、ダイエットだけでなく、アンチエイジングや美容に拘る女性にも嬉しいサービスが充実しています。女性のトレーナーも在籍しているので、男性には話しづらい悩みも相談できます。
不満足返金保証や全額返金保証など、効果を感じられない場合はトレーニング料金を返金してもらえます。新規来店客の入会率も85.6%と高く、安心して通えるジムです。
俳優の三浦翔平さんや佐藤健さんなど、多くの芸能人からも支持されています。

③ 24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは完全個室で、他人の目を気にせずトレーニングできます。トレーニングは信頼できるトレーナーとマンツーマンで行います。全額返金保証制度があり、安心して通えます。24/7ワークアウトは3食きちんと食事をして痩せることをコンセプトにしており、無理な食事制限はせずに結果を出します。

「ライザップ」「パーソナルボディラボ」「24/7ワークアウト」の料金体系

①ライザップ

入会金50,000円

【シェイプアッププログラム】
1回50分週2回
2ヶ月16回298,000円
3ヶ月24回432,000円
4ヶ月32回560,000円

②パーソナルボディラボ

入会金20,000円

【ダイエットコース】
1回50分週2回
2ヶ月16回180,000円
レンタルフルセット
酸素2回水素2回計4回無料
半年間のメンテナンス3回まで無料

月額プラン
月4回26,000円

③24/7ワークアウト

入会金38,000円

【基本コース】
月額98,000円×2ヶ月（全16回）＝196,000円
1回75分週2回

「ライザップ」「パーソナルボディラボ」「24/7ワークアウト」のトレーニングの種類

①ライザップ

プロのトレーナーがその人に合ったメニューを考案し、マンツーマンでトレーニングと食事指導を行い、メンタル面でのサポートもあります。トレーニングでは主にパワーラックとダンベルを使った筋トレが中心の無酸素運動を行います。ただ回数を多く重ねるだけのトレーニングではなく、負荷を調整しながら行うトレーニングで、効果が最大限発揮できるように考えられています。
その他に、1回80分のプログラムやペアで通えるプログラムもあります。

②パーソナルボディラボ

パーソナルボディラボでは、TRXという天井から吊り下げたベルトを用いた体幹トレーニングや複合的マシンを用いた全身のウェイトトレーニングを行います。
ダイエットコース以外にも、ボディメイクコース、ブライダルコース、婚活応援プログラムの婚ディショニングコースなどがあります。
パーソナルボディラボではパーソナルヨガもあり、自分のレベルに合わせたレッスンを受けられます。
トレーニング以外に、酸素カプセルやアロマ水素吸入器も利用できるので、ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、アンチエイジングや美肌効果も期待できるなど、女性に嬉しいサービスがついてきます。

③24/7ワークアウト

24/7ワークアウトで行うトレーニングは、筋トレです。レーニングマシンを使ってのウエイトトレーニングが基本となっていますが、コースによりバイクを使った有酸素運動も行います。

「ライザップ」「パーソナルボディラボ」「24/7ワークアウト」の口コミ評判

①ライザップ

 

②パーソナルボディラボ

③24/7ワークアウト

３、運動不足解消に気軽に通えるおすすめジム

仕事が忙しいと平日はまっすぐ帰宅し、休日は家でゴロゴロ過ごすという生活を繰り返してしまいます。まれに、友達や同僚と飲みに行ったりする機会もあるでしょう。ですが、そんな生活を続けているうちに、気付いたら運動不足に陥っているものです。
ジムに通えば一人で気軽に運動不足を解消できますので、他のスポーツを始めるよりハードルが低いです。

運動不足解消&気軽に通える系ジム

ランキングトップ３

1位　ティプネス

2位　GOLDジム

3位   セントラル

運動不足解消系ジムの特徴

とりあえず運動不足解消のためにジムに通おうと思ったら、誰でも気軽に入会できるジムがオススメです。店舗が多く家や職場から通いやすかったり、駅近くにあるジムだと気構えずに通えます。
マシンがあり、スタジオレッスンも豊富です。ゴルフやダンス、水泳などのスクールも充実しているので、トレーニング以外の運動も楽しめます。法人会員限定でお得なプランが用意されているジムもあり、働いている女性も気軽に運動を始められます。

「ティプネス」「GOLDジム」「セントラル」の特徴

①ティプネス

ティップネスは、健康維持に、ダイエットに、リフレッシュにと、様々な目的を持って通えるジムです。2017年4月時点で全国に61店舗を展開しており、都心部をはじめ各路線の主要駅にも店舗を構えています。通いやすい場所に店舗があるのが特徴です。
ダンスやヨガ、エアロビといったプログラムも豊富なので、必死にトレーニングするだけのジムに比べて、女性でも楽しく通えます。運動不足解消のために、気構えることなく足を運べます。

②GOLDジム

GOLDジムはアメリカを中心に世界で展開されており、日本国内にも数多くの店舗があります。初心者からアスリートまで、誰もがトレーニングで結果を出せるよう考え抜かれたジムです。経験豊富なトレーナーも在籍していますので、効果的にトレーニングできます。

③  セントラル

セントラルは全国200箇所でスポーツクラブを展開しているので、家や会社から近い店舗を探せます。元々スイミングスクールであったことから、殆どの店舗にプールがあります。そのため、水の中で行うプールプログラムが充実しているといった特徴があります。

「ティプネス」「GOLDジム」「セントラル」の料金体系

①ティプネス

登録料3,000円
それぞれのプランや店舗によって、料金は異なります。
しかし、随時キャンペーンを実施しており、今ならスタートアップライト会員になれば、最大2ヶ月分の月会費が1,850（税抜）円とお得になっています。

②GOLDジム

登録料5,000円
関東エリアメンバー（一部店舗を除く関東店舗で利用できる）
【ゴールド】
月額19,000円、全営業時間利用可能、レンタル5点セット付き
【フルタイム】
月額13,000円、全営業時間利用可能、

③セントラル

カード発行料2,000円
店舗によって利用料金は異なります。
例えば、セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラスでは、営業時間全て利用できるシングル会員の料金は11,000円です。
同じシングルでも葛西店は10,500円、千葉店は9785円となっています。

「ティプネス」「GOLDジム」「セントラル」のトレーニングの種類

①ティプネス

他のジム同様にジムエリアでは、マシンを使ってのトレーニングができます。スタジオではエアロビにダンス、ヨガをはじめ、トレンドを意識したレッスンが組み込まれています。プールもありますので、水泳やウォーキングもできます。

②GOLDジム

ジムエリアでは健康維持やダイエット、競技力向上までもを目指せるウエイトトレーニング、マシンを使って運動不足解消や脂肪燃焼のためのカーディフトレーニングを行えます。ダンスやヨガ、ピラティスなどのスタジオプログラムも種類が豊富です。

③セントラル

ジムエリアでは、ダンベルやバーベルを使っての筋トレやランニングマシンなどを使って行う有酸素運動ができます。エアロビやステップ、ダンスなどスタジオで行うグループレッスンもあります。プールでのプログラムも充実しており、水泳以外にもアクアビクスやアクアウォーク、ダイビングなど、様々なニーズに応えてくれます。

「ティプネス」「GOLDジム」「セントラル」の口コミ評判

①ティプネス

②GOLDジム

③セントラル

４、 婚活系におすすめのジム

婚活や恋活など、出会いを求めてジムに行く人もいます。スポーツをしている逞しい男性が好きという女性は、ジムでの出会いを期待しています。中には、お目当てのインストラクターのレッスンに出たりと、ちょっとミーハーな気持ちで通っている人もいます。
ストイックにジムに通っているだけでは、なかなか出会いには発展しませんが、ジムでも様々なイベントが開催されますので、積極的に参加すれば、そこから出会いに繋げることは可能です。ジムに限らずとも、テニスサークルやフットサル、サーフショップ、新しいところではSUPのサークルなど、スポーツを目的としつつも、運動後に飲みがあったりイベントが開催されるなど、サークル的な要素が含まれるものも人気です。
婚活のスタイルも変わってきていて、運動や趣味を一緒に楽しめる人と出会いたいという理由から、習い事を始めたりジムに通う人も増えています。

５、ソーシャルネットワークやコミュニティの場としておすすめのジム

恋活や婚活に限らずとも、友達が欲しいという人もジムに通います。週末家から出ずに過ごしてしまうと、誰とも話すことなく終わります。家から出なければ、人と関わることが難しくなります。家にいてもネットを通して人と知り合うことはできるかもしれませんが、リアルな出会いに繋げていくのは少々危険もあります。

社会人になってからは簡単に新たな友達を作れません。しかし、ジムでは会社と違い、老若男女問わず幅広い世代の友達を作れます。ある程度の期間ジムに通うことで顔見知りも増えてきますが、ジムのイベントなどに参加すれば、更に仲を深められます。

婚活系& ソーシャルネットワーク系ジム

婚活や友達を増やしたいなど、出会いを期待してジムに通う場合は、他の会員やトレーナーと交流できるジムを選びましょう。

ランキングトップ３

1位　 スポーツクラブNAS

2位　メガロス

3位　セントラル

「スポーツクラブNAS」「メガロス」「セントラル」の特徴

スポーツをしている恋人が欲しい、ジムで友達を作りたいなど、出会いを期待してジムに通うなら、イベントの充実したジムを選ぶと良いでしょう。他の会員やトレーナーと交流できるイベントを開催しているジムに通えば、出会いも広がります。

仕事の忙しい30代女性の間では、時短恋愛が浸透しつつあります。恋愛や婚活の時間が確保できない場合、日常生活の中で効率良く出会いたいものです。健康や体力作りのためにジムに通いつつ、ご縁をゲットできれば無駄がありません。

一人でジムに通うのは寂しいですし、恋人に限らず、友達が欲しいという人もいます。
婚活系& ソーシャルネットワーク系ジムの特徴は、一人で黙々とトレーニングに励むジムではなく、他の会員と交流できるようなイベントが充実したジムということになります。

それぞれのジムの特徴

①スポーツクラブNAS


NASは1972年設立の老舗フィットネスクラブです。初心者でも安心して通えるようなプログラムが充実しています。会員の年齢層も幅広く、各年代別にアドバイスを受けられます。健康な体作りのために、マシンを使ったトレーニングやスタジオレッスンも勿論可能です。しかし、ボルダリングやシミュレーションゴルフ、バスケやフットサルも楽しめます。
また、イベントも充実しており、ランニングイベント、シュノーケリングツアー、日帰りスキーなども開催しています。

②メガロス

メガロスは首都圏を中心に出店エリア拡大中の地域密着型スポーツクラブです。健康のためにという枠を超え、地域の人々が集まる新たなコミュニティづくりを目指しているジムです。スタッフもアットホームな雰囲気で、サークルがあったり、ウォーキングイベントやテニスキャンプなども実施しています。サークルやイベントを通じて、スタッフやジムに通う会員との交流が楽しめます。

③セントラル

全国に数多く店舗を持つセントラルは主にアクア系プログラムが充実しており、ジャグジーやサウナのある店舗が多いのも特徴です。スキューバダイビング部では、ダイビングの練習やツアーにも参加できます。セントラルでは、ウォーキングツアーやマラソンツアー、スキー合宿をはじめ、様々なイベントを行なっています。同じ目標を持つ会員と出会えれば、ジム通いも楽しくなります。

「スポーツクラブNAS」「メガロス」「セントラル」の料金体系

①スポーツクラブNAS

料金は店舗やプランによって異なります。
例えば、勝どき店の料金を見てみると、入会金3,000円、入会事務手数料3,000円。
勝どき店のみで営業時間すべて利用できるレギュラー会員は月会費10,000円。

赤坂店では、事務手数料が5,000円。
レギュラー会員は月会費11,000円。
※全て税抜

②メガロス

料金は店舗やプランによって異なります。
市ヶ谷店の場合、事務手数料6,000円。
市ヶ谷店のみで営業時間すべて利用できるフルタイムは月会費12,000円。

葛飾店の場合、事務手数料6,000円。
営業時間内いつでも利用できるレギュラー会員は10,000円。
※全て税抜

③セントラル

店舗によって利用料金は異なります。
セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラスのシングル会員の場合、営業時間全て利用できて料金は月会費11,000円(税抜)です。
シングル会員は1万円前後の店舗が多くなっていますら、
平日の朝だけ、昼間だけ、夜だけといった会員を選べば、更に安くなります。

「スポーツクラブNAS」「メガロス」「セントラル」のトレーニングの種類

①NAS

最新のマシンを利用したトレーニングでは、初心者に向けたトレーニングから経験者向けの本格的なトレーニングまで可能です。マンツーマンでの個別指導も行なっています。スタジオではエアロビやダンスレッスンが受けられます。プールでは水に慣れるための初心者向けプログラムも用意されています。その他にもスクールやイベントが充実しています。

②メガロス

メガロスでは筋トレを中心に、ジョギングやサイクリングを取り入れたジムプログラム、ダンスやヨガ、ピラティスなどのスタジオプログラム、プールで行うアクアプログラムなどがあります。

③セントラル

ジムエリアでは筋力や持久力、柔軟性といった基礎体力をつけるために、マシンを使ったトレーニングをはじめ、ボディメイクやスポーツトレーニング、腰痛改善など、目的別に少人数で行うグループエクササイズもあります。
スタジオではエアロビやステップのほか、ヒップホップにヨガ、ストレッチなど、プログラムが豊富です。プールでは泳げない人から競技水泳を目指す人まで、幅広いレベルに対応したレッスンがあります。

「スポーツクラブNAS」「メガロス」「セントラル」の口コミ評判

①スポーツクラブNAS

②メガロス

③セントラル

６、趣味としてのおすすめのジム

趣味がないという人は、何を始めたらいいのやら全くわからないかもしれません。しかし、ジムはあちこちにありますので、場所を選ばず誰でも通えます。また、年齢に関係なく始められます。
運動をすることで健康になり、生き生きしてきます。ジムに通うことがライフスタイルになっているという人も沢山います。気軽に始めたジム通いが、一生続けられる趣味にもなるのです。ジムに通わない生活が考えられないというくらい、ジム活中心の生活をしている人もいます。
日々の生活に潤いがない人は、ジムに通ってみると、生活が変わるかもしれません。

趣味系ジム

ジムがライフスタイルの一部になっている人もいます。ジムは年齢に捉われることなく通えます。歳をとってから始めても遅いことはありません。ジム活が生涯に渡る趣味になるかもしれません。ジム通いを始めて、素敵なライフスタイルを手に入れてみませんか？

 ランキングトップ３

1位　 KONAMI


2位　ジョイフィット

3位　ティップ．クロス東京

趣味系ジムの特徴

ハードなトレーニングで筋肉をつけることが趣味なっている人もいます。ですが、トレーニングだけしていても楽しくないと感じてしまう人は、ジム通いが長続きしません。
ですが、トレーニング以外のスタジオプログラムやダンスレッスン、スクールが充実していると、楽しみながら運動できるため、ジムに通うのも苦ではなくなります。趣味にもなるジムの特徴は、ハードなトレーニングだけではなく、スタジオプログラムやスクールも充実したジムということになります。

「KONAMI」「ジョイフィット」「ティップ．クロス東京」の特徴

① KONAMI

コナミは全国各地に店舗を構える日本最大級のフィットネスクラブです。通いやすい場所に店舗があるため、気軽に行けます。ロッカーキーがどのくらい運動したのかを計測してくれますので、運動量を把握できます。
スタジオプログラムではカーディオ系、調整系、格闘技系、ダンス、筋力系、エアロビクス・ステップと6種類ものプログラムが用意されており、自分に合ったプログラムを選んで参加できます。ゴルフやテニス、クライミングといったスクールも充実しています。

②ジョイフィット

豊富なマシンとプログラムにより、若者からシニアまで幅広い年齢層で利用できます。営業時間も早朝から深夜までと長く、好きな時間に利用できるのも特徴です。24時間営業のジョイフィット24も追加料金なしで利用可能なので、コスパも悪くありません。

③ティップ．クロス東京


ティップクロス東京では、日本初となる新たなトレーニングを随時取り入れています。EXILEのTETSUYA氏監修のリズムワークアウトもその1つです。
マシンやプールなど施設が充実しているだけの従来のジムを超え、新しくて効果的、かつ楽しいトレーニングを実践できます。

「KONAMI」「ジョイフィット」「ティップ．クロス東京」の料金体系

①KONAMI

コナミには月会費と都度利用のプランがあります。
月会費は施設カテゴリと利用回数によって料金が変わります。税込3,348円から最高で14,968円となっています。
都度利用は1回税込1,836円からとなっています。施設カテゴリによって料金は変わります。

②ジョイフィット

ジョイフィットには施設使い放題のレギュラー会員があります。
大泉学園のレギュラー会員の場合、入会金2,000円、登録事務手数料3,000円、月会費6,500円（税抜）となっています。
浴室に温泉を導入しているジョイフィット甲府では、入会金2,000円、事務手数料3,000円、月会費6,980円（税抜）となっています。

③ティップクロス東京

【クロススタート会員】
最大2ヶ月間、入会当月と翌月の月会費が7,000円（税抜）
期間中営業時間内であれば、いつでも何度でも利用可能。
TIP GEAR 発行料2,000円 （税抜）

「KONAMI」「ジョイフィット」「ティップ．クロス東京」のトレーニングの種類

①KONAMI

マシンを使ったトレーニングや豊富なスタジオプログラムの他に、ゴルフ、テニス、水泳、クライミング、フラなどのスクールも設けています。

②ジョイフィット

ランニングマシンなどの有酸素マシンをはじめ、筋力アップのためのフリーウェイトやダンベルなど、豊富に取り揃えられています。ダイエットや体力作りなど、それぞれの目的に合わせたトレーニングが可能です。
スタジオでは楽しく踊れるダンスをはじめ、リラックスできるヨガなど、様々なプログラムが充実しています。

③ティップ．クロス東京

EXILEのTETSUYA氏監修のリズムワークアウトは、ダンスフィットネスという新しいスタイルのトレーニングです。リズム感と運動能力を共に鍛えるリズムトレーニングに加え、EXILEが実際に行っているウォームアップやクールダウンも導入。
その他にも、音楽とサイクルの融合で誰もが楽しめるFUSiON CYCLEや、障害物レースをテーマにしたSPARTAN WORKOUTなど、従来のジムではなかなか受けられないトレーニングが満載です。

「KONAMI」「ジョイフィット」「ティップ．クロス東京」の口コミ評判

①KONAMI

 

②ジョイフィット

 

③ティップ．クロス東京

 

７、リハビリにおすすめのジム

怪我や病気をしてしまった人でも、リハビリのためにジム通いができます。ジムのトレーニングはハードなものだけではありません。その人に合ったメニューでトレーニングできるのが、ジムのメリットでもあります。

激しい運動は身体に負担がかかるのでNGという人でも、自分に合ったトレーニングだけを選んで身体を動かすことができます。バーベルを用いたグループパワーのように、体力のいるスタジオレッスンもありますが、ストレッチやヨガなど身体に大きな負担のかからないレッスンを選べば、少しづつ身体を動かしていけます。トレーニングも、自分の身体やペースに合わせればいいのです。ランニングマシンも、周りに負けじと勢いよく走るものではありません。歩くだけでもいいのです。

リハビリ&リラックス系ジム

ジム通いはハードな運動だけが目的ではありません。リハビリや癒しを求めて、ジムに通っている人もいます。肩凝りや腰痛が辛いなど、身体にガタか来はじめたら、ジムで体力を回復させましょう。

ランキングトップ３

＜リハビリ&リラックス系＞
1位　ルネサンス

2位　ティプネス

3位　カーブス

リハビリ&リラックス系ジムの特徴

リハビリやリラックス目的でジムに通うなら、女性にも優しいジムがオススメです。お風呂が充実していたり、エステルームつきのジムもあります。リラックスしたい方はこのような施設を選べば、日頃の疲れも癒せます。また、店舗スタッフが救命資格を取得していたり、安全面にも配慮を怠らないジムには安心して通えます。

「ルネッサンス」「ティップネス」「カーブス」の特徴

①ルネッサンス

最新のマシンが揃うルネサンスですが、マシンだけが充実しているわけではありません。スタジオには膝や腰への衝撃を和らげる床板が使用されています。プールには24時間循環のろ過システムを導入するなど、衛生面も安心です。
特に、温浴施設が充実していて露天風呂付きの店舗もあります。お風呂のみの利用も可能です。ジムで運動した後は、ジャグジーや露天風呂でのんびり疲れを癒せます。

②ティップネス

ティップネスは全国に店舗を構える大型ジムです。ジムエリアのマシンやスタジオプログラム、プールに加え、お風呂やサウナなどのリラックス空間、エステルームもあります。
ティップネスでは店舗スタッフ全員が普通救命資格を所持するなど、危機管理対策を行っているので安心です。

③カーブス

カーブスは女性専用のフィットネスです。トレーニング時間は1回30分。無理せず健康な身体を目指せます。運動が苦手でも、年齢による体力低下が心配でも、最適なプログラムを提供してもらえます。スタッフも皆女性だから、女性特有の悩みも相談しやすいのが特徴です。

「ルネッサンス」「ティップネス」「カーブス」の料金体系

①ルネサンス

店舗会員の中で、いつでも利用できる正会員は、多くの店舗で1万ちょっとかかります。
東日本エリアの店舗も使える東日本マスター会員や全国のルネサンスを使える全国マスター会員など、使える店舗を広げれば、その分料金もアップします。

②ティップネス

ティップネスには申し込みの1店舗のみ使える店舗会員、エリア内全店利用可能なエリア会員、全国全てのティップネスを使える全国会員、法人会員といった4種類の会員区分があります。それぞれの会員区分やプラン、店舗によって料金は異なります。
また、随時キャンペーンを実施しており、今ならスタートアップライト会員になれば、最大2ヶ月間1ヶ月分が1,850（税抜）円とお得な料金で利用できます。

③カーブス
入会金15,000円
【定額コース】
月額6,700円（税抜）
1ヶ月何度でも通えます。
【12ヶ月お得コース】
月額5700円（税抜）
1年間通うことでお得になります。

「ルネッサンス」「ティップネス」「カーブス」のトレーニングの種類

①ルネサンス

最新マシンが揃うジムエリアでは自分のペースに合わせてトレーニングできますが、ルネサンスはスタジオプログラムも充実しています。引き締め効果のあるトレーニング、グループパワーや格闘技の動きを音楽に合わせて行うグループファイトなど、身体を鍛えて汗をかくプログラムのほか、ヨガやバランスコーディネーション、アロマストレッチや腰痛予防ストレッチなどのリラックス系も充実しています。

②ティップネス

ジムエリアで行う筋力トレーニングのほか、スタジオプログラムも充実。
筋力アップや脂肪燃焼効果のあるジャンプシェイプ、疲れた身体を回復するアニマルエナジーなど、新たなプログラムも続々登場しています。

③カーブス

カーブスでは柔軟性や筋力を高めるトレーニングを行います。リハビリにも使われる機器を使っているため、安心してトレーニングできます。ダイエットでは脂肪を燃やせる身体作りを目指します。

「ルネッサンス」「ティップネス」「カーブス」の口コミ評判

①ルネサンス

②ティップネス

 

③カーブス

 

８、 筋肉を鍛えて、美しい身体を手に入れるため

女性と言えども、美しい筋肉を手に入れたくて、ジムに通っている人もいます。多くの芸能人から絶大な指示を受けるカリスマトレーナー、AYAさんのように、抜群のプロポーションを手に入れようと、ストイックにトレーニングに励む女性も増えてきています。
石田純一さんの娘であるすみれさんも、AYAさんの元でかなりハードなトレーニングを受けています。そして、見事なまでに鍛え上げられた美しいスタイルを維持しています。

芸能人だけでなく、ハードなトレーニングにもどんどん挑戦し、美しいプロポーションを手に入れる女性が増えています。
芸能人やアスリート並みに筋肉を鍛え、引き締まったボディを手に入れたい人もジムに通うことで、その目標を果たせます。

スタイル抜群本格派ジム

本格的に身体を鍛えている芸能人やモデルさんも少なくありません。ハードなトレーニングに挑んだ結果、美しいプロポーションを手に入れられるとしたら、頑張るしかありませんよね！

ランキングトップ３

＜スタイル抜群本格派＞
1位　リーボック クロスフィット ハート&ビューティー

2位　GOLDジム

3位　 KONAMI

スタイル抜群本格派ジムの特徴

トレーニングはハードだけど効率良く効果を出せるジムに通うと、本格的に身体を鍛えることができます。普段運動していない人や初心者には少々厳しいかもしれませんが、普段運動している人やアスリートにも対応するプログラムのあるジムに通えば、更に上を目指せます。
また、スタイルの良い芸能人やモデルさんを参考に、同じようなトレーニングメニューのあるジムを選べば、美しい身体へと生まれ変わります。
例えば、スタイル抜群のローラさんは、週1でキックボクシングをやっているそうです。中村アンさんはクロスフィットで鍛えています。米倉涼子さんはインナーマッスルが鍛えられるピラティスをされているそうです。

「リーボック クロスフィット ハート&ビューティー」「GOLDジム」「KONAMI」の特徴

① リーボック クロスフィット ハート&ビューティー

リーボック クロスフィット ハート&ビューティーは、1時間以内に全身を使う驚異のワークアウト、クロスフィットというハードなトレーニングを受けられるジムとして有名です。マスコミにも数多く取り上げられており、有名なクロスフィットトレーナー、AYAさんのトレーニングも受けられます。ちなみに、AYAさんの所属は西麻布になります。道端アンジェリカさん、すみれさん、中村アンさん、西内まりやさん、河北麻友子さん、広瀬すずさん、森星さん、土屋太鳳さんなど、多くの有名人から支持されています。

②GOLDジム

GOLDジムはアメリカ発祥のジムで、日本でも数多く店舗を展開しています。初心者からアスリートまで結果を出せるように考え抜かれています。ダイエットから筋力アップ、健康維持、ストレス解消まで、様々な目的を持って通えます。

③KONAMI

コナミはマシンでのトレーニングからスタジオプログラム、各種スクールまで充実したジムです。誰もが無理なく通えます。特にスタジオプログラムは6種ものカテゴリーに分けられており、豊富なプログラムの中から、目的に合ったプログラムを選べます。

「リーボック クロスフィット ハート&ビューティー」「GOLDジム」「KONAMI」の料金体系

① リーボック クロスフィット ハート&ビューティー

【チケット制】
12枚35,000円（税抜）
【週2回メンバーシップ】
月額20,000円（税抜）※初月のみ30,000円
【プレミアムメンバーシップ】
月額30,000円（税抜）使い放題

②GOLDジム

登録料5,000円
関東エリアメンバー（一部店舗を除く関東店舗で利用可能）
【ゴールド】
月額19,000円、全営業時間利用可能、レンタル5点セット付き
【フルタイム】
月額13,000円、全営業時間利用可能

③KONAMI

通常のジム利用の場合、コナミには月会費と都度利用があります。
月会費は施設カテゴリと利用回数によって料金が変わってきます。税抜3,348円から最高で14,968円となっています。
都度利用は1回税込1,836円からとなっています。施設カテゴリによって料金が変わります。

※インストラクターとマンツーマンでピラティスを行うピラティスコースの場合

【ピラティスビューティコース】
4回、19,000円（税抜）
8回、36,000円（税抜）

【ピラティスビューティコース 骨盤プラス】
4回、23,000円（税抜）
8回、44,000円（税抜）

「リーボック クロスフィット ハート&ビューティー」「GOLDジム」「KONAMI」のトレーニングの種類

① リーボック クロスフィット ハート&ビューティー

代表的なトレーニングはクロスフィットです。クロスフィットは日常生活において繰り返し行う動作をベースにしたトレーニング法です。毎回違うトレーニングメニューになっていて、10個に分けられた運動要素を万遍なく行います。
トレーニングは体操、重量挙げ、メタボリック コンディショニングの3つの要素から成り立っています。体操では腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含みます。重量挙げは、おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含みます。メタボリック コンディショニングは心肺機能を高めるランニングやローイングなど、主に有酸素系運動を行います。
短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく効果的なトレーニングが可能になります。

②GOLDジム

ゴールドジムのプライベートトレーニングでは、ダイエットや体力向上だけでなく、競技力向上など、目的に合わせたトレーニングが可能です。
マーシャルアーツ系のスタジオプログラムでは、ボクシングアカデミー、リアルキックフィットネス、シェイプアップボクシングなど、格闘技やボクシングの要素を取り入れたプログラムで汗をかけます。

③KONAMI

ジムのスタジオプログラムでも、調整系プログラムのピラティスを受けられます。格闘系にはキックボクシングもありますので、様々なメニューを組み合わせることで、モデルさんのように美しいスタイルを手に入れられるかもしれません。
ですが、コナミではマンツーマンでピラティスを行う本格的なプログラムもあります。インストラクターがマンツーマンで指導にあたってくれますので、1人では感じられない効果を感じられます。

「リーボック クロスフィット ハート&ビューティー」「GOLDジム」「KONAMI」の口コミ評判を紹介

① リーボック クロスフィット ハート&ビューティー

 

②GOLDジム

③KONAMI

９、ゴージャスな気分を味わいたい

高級住宅地やオフィス街、六本木ヒルズ、港区界隈などには、高級ジムがあります。少々高額ではあるものの、お金のある人はより上質なジムを求めます。設備が充実したストレスのない環境で、黙々とトレーニングに励んでいます。

コナミスポーツでピラティス開始。きついけど、面白い。

 高級セレブ系ジム

毎日忙しく働いたご褒美に、ステータスに拘る女性にオススメしたいのがセレブ系ジムです。普通のジムに比べれは、料金はお高いかもしれませんが、通える人はお金持ちしかいません。ハイステータスな世界に憧れてを抱いている方は、是非ともゴージャスな気分を味わってみてはいかがでしょうか？

ランキングトップ３

1位　リバティヒルクラブ

2位　ヒルズスパ

3位　グランサイズ

高級セレブ系ジムの特徴

高級セレブ系ジムは通常のジムとは違って、上質な空間でハイグレードなマシンを使い、上質なエクササイズを体験できます。高層階にあるジムでは、美しい夜景を眺めながらトレーニングに打ち込めます。
大手のジムの中にも他の店舗とは違って、高級路線を打ち出している店舗があります。また、高級ホテルの中にあるジムの場合、宿泊すれば無料で利用できたりします。知る人ぞ知る、隠れ家的な高級ジムもあります。
優雅な気持ちで贅沢な時間を味わえるのが高級セレブ系ジムの特徴です。

「リバティヒルクラブ」「ヒルズスパ」「グランサイズ」の特徴

①リバティヒルクラブ

プールはプライベートビーチをイメージしており、天井の色が時間とともに変化します。スタジオプログラムも充実していますが、イベントやパーティーなども開催しており、他の会員との交流も図れます。レストランもあり、健康志向に拘ったお料理をいただけます。テラスで寛いだり、バーではお酒も飲めます。エステルームではアロママッサージやフェイシャルなど、豊富なメニューが揃っています。

②ヒルズスパ

ヒルズスパは港区の会員制スパ&フィットネスです。港区にある5つのヒルズの中にあり、東京タワーをのぞむプールに、最新マシンが揃うジム、専属シェフのお料理を楽しめるダイニングにエステ、サウナ、ジャクジーなど、贅沢な空間でハイグレードな時間を過ごせます。

③グランサイズ

グランサイズはKONAMI系列のエグゼクティブフィットネスです。ハイグレードなマシンや一流トレーナーによる1対1のパーソナルトレーニング、ビジネスラウンジやリラクシングルーム、エステなどの施設も充実しており、ハイステータスな大人にぴったりのジムです。グランサイズ大手町は、地上約120mからの眺望が爽快です。

「リバティヒルクラブ」「ヒルズスパ」「グランサイズ」の料金体系

①リバティヒルクラブ

【正会員、レギュラーメンバー】
入会金324,000円
年会費259,000円

②ヒルズスパ

入会金1,000,000円
入会預託金500,000円
年会費300,000円

③グランサイズ

グランサイズでは全ての会員種別において、会員資格保証金300,000円（不課税）、入会登録料30,000円（税抜）が必要です。グランサイズエグゼクティブ会員には、入会金200,000円（税抜）もかかります。
【グランサイズエグゼクティブ会員】
月会費55,000円（税抜）
【グランサイズ会員】
月会費36,000円（税抜）
大手町会員は月会費33,000円（税抜）
青山と恵比寿ガーデン会員は、それぞれ27,000円（税抜）

「リバティヒルクラブ」「ヒルズスパ」「グランサイズ」のトレーニングの種類

①リバティヒルクラブ

ジムでは有酸素運動マシンとフリーウェイトトレーニングマシンで、トレーニングを行えます。スタジオにはエアロビ、ヒップホップ、バレエ、ジャズダンスなど、約30のプログラムがあります。日本の道場をイメージした空間ドージョーでは、ヨガやピラティス、ルーシーダットンなど、リラクゼーションプログラムがあります。プールでも水泳やアクアビクスなどのプログラムが充実しています。

②ヒルズスパ

プライベートレッスンには、経験豊富な講師陣によるパーソナルトレーニングやストレッチ、ゴルフレッスンなどがあります。パーソナルトレーニングでは、個人個人の目的や運動経験、体力レベルに合わせて、トレーニングメニューを提案してもらえます。グループワークでは、ヨガやピラティス、アクアビクスなどが開催されています。

③グランサイズ

選りすぐりのインストラクターと、初心者から上級者まで楽しめる多彩なプログラムにより、ワンランク上のトレーニングを受けられます。グランサイズエグゼクティブ会員とグランサイズ会員になれば、パーソナルトレーニングが無料でついてきます。各店舗会員は有料になります。パーソナルトレーニングでは、専門性の高いパーソナルトレーナーが会員一人一人の目的と時間に合わせてマンツーマン指導を行っています。

「リバティヒルクラブ」「ヒルズスパ」「グランサイズ」の口コミ評判

①リバティヒルクラブ

 

②ヒルズスパ

 

③グランサイズ

まとめ

今やジムは健康のためだけに通うものではありません。健康な身体作りに加え、様々な目的を持ってジムに通うことができます。ジムも多様化しているので、これからジムに通いたいと思っているようでしたら、自分の目的に合ったジムを選んで下さいね。

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