ライザップのアプリRIZAP touchはライザップのパーソナルトレーナーとの連絡機能や体重やカロリーの管理機能などが備えられたライザップのオリジナルアプリです。トレーニングを効果的に進めるためにパーソナルトレーナーとデータ共有をすることができます。
ライザップに実際に通いだすと痛感するのですが、このアプリの存在は本当に大きいです。
ダイエットには欠かせない徹底した細かい食事管理を簡単にしてくれていますし、何よりもパーソナルトレーナーと直接メッセージをやり取りしてトレーニングのフィードバックを受けられる機能は秀逸。ダイエットに断念しそうになってもトレーナーから直接励まされたら辞めるわけにはいかなくなります。
まさに「結果にコミットする」というライザップの理念の根幹を支えてくれるアプリと言えるでしょう。
なぜRIZAP touchが必要なのか
食事管理とトレーニングを同時並行する必要がある
ライザップのダイエットメソッドでは、マンツーマントレーニングと糖質制限による食事管理の2本柱が採用されています。食事と筋トレを効果的に組み合わせて、短期間で効率的にダイエットを行っていきます。なぜ2本柱なのかというと、食事コントロールだけでダイエットしようとすると、逆に脂肪が増えて上手くダイエットができないからなのです。
食事だけでは確かに一時的に体重は落ちますが、減少分には脂肪ではなく筋肉が使われてしまいます。本来落としたいはずの脂肪は落ちず、残しておきたい筋肉だけ減っていくのです。これでは短期的には体重が減少しても、中長期的には基礎代謝の減少など筋肉が減ったことによる悪影響が出始め、逆に体重が増えてしまうリバウンドが起こりやすくなります。
とは言え、もちろん食事のコントロールはダイエットにおいて超重要。体重減少の要因の約7割くらいが食事だといわれています。徹底した食事管理無くしてダイエットの成功は無い。そう言い切れるほどに食事って大切なのです。
トレーニングで筋肉を維持しつつも、食事管理で中性脂肪の減少を目指す。これがダイエットの基本中の基本であり、ライザップでも実践されている2本柱なのです。
徹底した食事管理をアプリで可能にしてくれる
しかし食事管理が大事とは言え、そう簡単にはいかないからこそ多くの人がダイエットに失敗するのも事実。自分が口にしている食事がどのくらいのカロリーなのか把握し続けるのは結構大変ですし、把握し続けるモチベーションがそのうち湧かなくなって頓挫してしまいがち。
そこでライザップのアプリRIZAP touchはアプリ上で食事管理をなるべく簡単にしてくれるような工夫を凝らしてくれています。そしてそれを自分だけで管理するのではなく、ライザップ側に送信してトレーナーからフィードバックを受けられる点が何より大事。
自分だけで食事管理している場合、モチベーションが落ちてしまえば日々の食事を記録することを止めてしまいがちですが、ライザップのトレーナーに管理してもらっている場合は「ちゃんと送らないといけない」という気持ちが働きやすいんですね。
人に見られている、人に管理されているという意識を持つだけで食事管理は容易になります。これこそRIZAP touchを使うメリットの大多数を占めると言えるでしょう。
ライザップのアプリRIZAP touchの機能について
トレーナーとメッセージできる機能が秀逸
RIZAP touchにはパーソナルトレーナーと直接やりとりを行うことができるメッセージ機能という優れた仕組みが備わっています。ジムでトレーニングしている時だけではなく、日常生活のどんな時でもパーソナルトレーナーが直接サポートしてくれるのはライザップならでは。それを支えるのがRIZAP touchのメッセージ機能です。
わからないことは何でも聞けますし、「ちょっとダイエットに挫折しそう…」という時でもパーソナルトレーナーに直接励ましてもらえればトレーニングの継続率も高まります。
「結果にコミットする」というライザップの理念と驚異的なダイエット成功率を、RIZAP touchのメッセージ機能は間違いなく支えていますね。他のパーソナルトレーニングジムではなかなかここまではやってくれません。
食事管理機能
メッセージ機能以外にもライザップのアプリRIZAP touchには便利な機能がしっかりと搭載されています。その一つが、食事を約6万種類の中から選ぶだけで摂取カロリーが自動計算される機能です。食べたものを約6万種の中から検索することができ、食事内容の栄養素もグラフ化して示されますので、食事の管理が簡単にできるというメリットがあります。パーソナルトレーナーへの食事報告が簡単に行えるのもありがたいですね。
その他の機能
食事内容だけでなく体重や体脂肪もアプリでもちろん記録可能。毎日記録するだけでパーソナルトレーナーとこれらの情報を共有でき、トレーニングメニューもより自分に合ったものを提案してもらいやすくなります。どの部分に課題があって、それをどう解決していけばいいのかという事を、トレーナーから直接アドバイス受けやすくなります。
さらに、達成度がわかりやすくなるようにグラフやカレンダーが用いられ、食事や体の状況が可視化されるので、目標への進捗状況やプロセスが見えやすくなり、ボディメイクの成功により近づけるようになれるという利点もあります。
また、Facebookで進捗状況をシェアしたり、ボディメイク宣言などをすることもできたりして、自身がより前向きにトレーニングに取り組むことができるようになれます。SNS等でダイエット宣言してしまったら後には引けないですよね？こういった細かい点が本当によく工夫されているなと感じます。
ライザップのアプリRIZAP touchの使い方
RIZAP touchのアプリを使用するには、まずはライザップの会員になることが当然必須。会員になるとIDやパスワードが発行されるのでログインして利用することができるようになります。
ログイン後はホーム画面から操作をしていきます。体重や食事内容を日々入力をしていくことで、目安カロリーと摂取カロリー、残カロリーが数値化されて表示されていきます。入力はアイコンをタップするだけで簡単にできるため、毎日記録することにストレスを感じにくいです。食事のメニュー登録でもよく食べるものはすぐに入力できるように工夫されています。
ライザップ会員が毎日の状態を記録するのをめんどくさがって放置してしまうことを防ぐようこのような細かい工夫を丹念に凝らしているという印象を受けます。他のパーソナルトレーニングジムではなかなか真似の出来ないレベルに作り込まれていますね。
また、他の会員と話題を共有できる掲示板機能やRIZAPマガジンなどもアプリから利用可能。ちょっとした電車の待ち時間や寝る前の暇つぶしにも使える総合トレーニング・ダイエット支援アプリとなっています。
ライザップのアプリRIZAP touch使用者の声について
好評な点
ライザップのアプリRIZAP touchを実際に使用した人からは様々な感想が寄せられています。
「自宅にいてもトレーニングする気分になれるのでとても便利」
「パーソナルトレーナーさんからすぐに返事をもらえて、明日の改善点が明確になるので効果的にダイエットができる」
「具体的な形で毎日の自分の体の変化が可視化ができるので、自身の状態をより客観的に把握できて便利」
「くじけそうになっている時にパーソナルトレーナーさんからの返信に勇気づけられる」
などなど。
おおむねアプリRIZAP touchは好評のようです。
不満な点も無くはない
一方で、食事を細かくグラム数などで入力もしなければならなかったり、自分が食べているご飯が見つからないという不満の声も一部ではあるようです。
食事をトレーナーさんに送ることができるのはいいがたまに送信に失敗する場合もあり、途中保存ができるとありがたいという意見や、カロリー計算は料理の写真を取ると自動判別してくれる機能や、レシピで自動入力できる機能などの開発を待たれるといった意見も。
確かに毎食の食事を品目ごとにグラム単位で把握するのは辛いかもしれませんね。しかし、ここまで徹底して食事を管理してこそ効果の出せるダイエット・トレーニングが可能なんだ！というライザップの本気の裏返しでもあるのではないでしょうか。
まとめ
結果を出し続けるライザップのパーソナルトレーニングの根幹を支える「RIZAP touch」について、皆さんの印象はいかがだったでしょうか？
ライザップは他のパーソナルトレーニングジムと比べると会員費が少し高い印象を受けるかもしれません。しかし、ジムに通っていない日でもアプリを通してトレーナーと直接コミュニケーションを取れるのはライザップならではの強みです。ジムでのトレーニング中はもちろん、トレーニングしていない時でもライザップが管理してくれると考えると逆に会員費が安く感じるのではないでしょうか。
毎食しっかり食事内容を送信し、日々の体重やトレーニング内容も記録していく。少々面倒かもしれませんが、繰り返していくうちに慣れていきますし、日々の変化がグラフで変化していくのを見られると強いモチベーションにつながります。
そして何と言ってもそういった細かい記録をトレーナーと共有することで効果的なトレーニングに対するフィードバックを受けることができるわけです。これぞライザップの強み。他のパーソナルトレーニングジムでは成し得なかった細かさです。
ライザップの無料カウンセリングではもちろんRIZAP touchについての説明も受けられますし、実際に触って試してみることも可能です。ライザップの凄さを垣間見ることができるRIZAP touchを試すべく、ぜひ無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？
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