忘年会シーズンに突入すると、つい暴飲暴食が止められず、あっという間に無駄なお肉がついてしまいます。太りたくはないけれど、年の最後くらいは食べまくりたいという気持ちもあるでしょう。
そこで、暴飲暴食前に少しでも痩せやすい体質に改善しておきませんか？今回は楽して痩せる方法をご紹介します。運動して必死に痩せるのではありません。動かずに痩せやすい身体を作る方法、あなたは知りたくないですか！？
デトックス効果でダイエットにも効果あり！？ゲルマニウム温浴
ゲルマニウムという言葉くらいは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウムの粉末を42度〜43度位のお湯に溶かし、手足を15分から30分程度浸ける温浴です。椅子に座って数十分間手足をお湯に浸けるだけですが、汗をダラダラかきます。ゲルマニウムでかく汗は、体の表面にある汗腺ではなく、皮脂腺と呼ばれる表皮の深部から出る汗です。皮脂腺から出る汗には、体内に蓄積された老廃物や有害物質、脂肪分も含まれますので、デトックス効果が期待出来ます。通常、20分くらいを目安にゲルマニウム温浴を行いますが、20分お湯に手足を浸けているだけで、なんと約600キロカロリーが消費されるのです。これは、エアロビクス2時間程度と同じ位の消費カロリーだそうです。なんとも楽なダイエットですよね。
このゲルマニウムってそもそも何なのでしょうか？ゲルマニウムは、金属と非金属の中間にある半導体です。ゲルマニウムには、有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムがあります。ゲルマニウム温浴に使われているのは有機ゲルマニウムで、有機ゲルマニウムは植物に含まれています。このゲルマニウムは温められると、マイナスイオンや遠赤外線を放出します。ゲルマニウム温浴では、皮膚表面から体内にゲルマニウムが浸透し、脂肪や老廃物、有害物質を汗と一緒に体外へ排出してくれます。基礎代謝も上がり、脂肪のつきにくい身体に改善されます。
ゲルマニウム温浴の効果はダイエットだけではなかった！？
体調が悪すぎなので
おもいきってデトックスを
しようと思い
ゲルマニウム温浴と
よもぎ蒸しをしてきました🐇🌱本当にすごくスッキリ！
身体ポカポカ🌱写真①
ゲルマニウム温浴 pic.twitter.com/cjbclE4AOK— 椎田理加 (@shiitarika1120) December 4, 2017
ゲルマニウム温浴は冷え性を改善したり、新陳代謝を良くしてくれる働きもあります。暫くゲルマニウム温浴に通い続けると、普段体温が35度代の人でも36.5度位まで上昇します。低体温の人は免疫機能が低下して、風邪を引きやすかったり、癌になりやすいとも言われています。体温が上昇するということは、免疫力も上がり健康が維持されます。新陳代謝が上がれば、お通じが良くなったり、肩凝りや腰痛の改善、むくみ解消、安眠といった効果も得られます。毒素を体外に排出するので、美肌効果も期待出来ます。
手足をお湯に浸けて20分程座っているだけでカロリーも消費されますし、デトックスの効果もあります。ダイエット効果が期待出来るだけでなく、血行が促進されたり、体温が上昇することから健康な身体にも生まれ変わります。
メリットだらけのゲルマニウムですが、エステに通うだけでも、普段運動しない人にとっては良い運動になりますので、頻繁に通えば通うほど、ダイエット効果も高まるのではないでしょうか。通い始めは痩せにくい部分や脂肪の多い部分は汗をかきにくいのですが、暫く通い続けると、全身から汗をかけるようになります。また、最初のうちはお湯から手足を出した後に赤くなりますが、回数を重ねるうちに赤みも薄くなっていきます。ゲルマニウムに通うのすら面倒という場合は、ゲルマニウム温浴器と粉末を購入して、毎日家でデトックスしてもいいかもしれません。
皮膚にある凸凹の正体。セルライトとは！？
セルライトは皮膚にある凸凹で、皮下脂肪が肥大化したものです。運動が嫌いな人や汗をかきにくい人、水分をあまり摂らない人はセルライトがつきやすくなります。セルライトがつく理由は幾つかあります。例えば、運動不足になると基礎代謝量が落ちて、老廃物が溜まります。脂肪分を摂り過ぎると、セルライトがつきやすくなります。体を冷やすと自律神経が低下して、脂肪を溜め込みやすくなります。早食いをしている人は、血糖値が上昇して脂肪がつきやすくなります。このような条件が揃ってくると、セルライトも増えてしまいます。
しかし、セルライトはなかなか取るのが難しいものなのです。何故なら脂肪の燃える順番が、内蔵脂肪、皮下脂肪、セルライトとなっているからです。簡単には落としにくいセルライトなのですが、エステのメニューにあるエンダモロジーは頑固なセルライトに働きかけてくれる施術なのです。
セルライトを落としてダイエット効果を上げるエンダモロジーとは！？
皮膚に凸凹が出来てしまったものの、運動するのは嫌いという人もいるでしょう。そんな方はエンダモロジーに頼るしかないかもしれません。エステのメニューにあるエンダモロジー、あなたはご存知でしょうか？
エンダモロジーはセルライト解消に働きかける美容医療機器で、専用のスーツを着用して施術を行います。脂肪を吸引しながらローラーで揉み、セルライトを潰していきます。脂肪の固まった部分にマッサージをして血流やリンパの流れを改善し、脂肪を柔らかくしてセルライトやむくみを解消させます。エンダモロジーは気になる部分に集中して施術出来るので、お尻や太もも、お腹、二の腕など普段効果が現れにくい場所でも部分的に痩せられます。顔専用のマシンを使えば顔のたるみを解消し、リフトアップ効果が期待出来ます。
エンダモロジーは週に1、2回程度、10回は通う必要があると言われています。少々通うのは大変かもしれませんが、エステにさえ行ってしまえば、あとは横たわっているだけで体質が改善されます。運動が嫌いな人でも出来るダイエットです。お金をかけてもいいので、運動はしたくないという人にはオススメです。
今日はエステの日だー！
エンダモロジーおススメだよ！肩凝り、浮腫がスッキリするよー！— neeeeeteko (@neeeeeteko1) November 29, 2017
昨日はエンダモロジーから岩盤浴！
あんまり歩けなくて3697歩。— まみちゃん@ダイエット垢 (@mamichan0925) November 29, 2017
エンダモロジーだけじゃない！セルライトに働きかけるラジオ波とは！？
ラジオ波は電磁波の一種で、皮下脂肪に働きかけてセルライトを分解します。人間の身体にラジオ波を流すと摩擦熱が発生し、脂肪を燃焼したり、溶かしたりします。ラジオ波は癌の治療など医療分野においても使われており、安全性は高く、副作用もないと言われています。
エステで使われるラジオ波のマシンには、種類があります。1つの電極からラジオ波が出て一方向に流れるモノポーラー式、2つの電極の間をラジオ波が流れるバイポーラー式、3つ以上の電極からラジオ波が流れるマルチポーラー式です。
モノポーラー式は身体に対極板を張ることで、熱を発生させます。モノポーラー式では身体の深部にまでラジオ波が届く為、深部にある脂肪や脂肪が厚くついている部分にも効果があります。痩身効果だけでなく、老廃物も排出してくれます。
バイポーラー式は浅い部分に効果が現れ、新陳代謝を良くしたり、脂肪の薄い部分を落とすのに効果的です。
マルチポーラー式では、モノポーラー式とバイポーラー式、両方の効果が得られます。
ラジオ波が発する熱で体温も上がりますので、代謝が上がって血行やリンパの流れもスムーズになります。その結果、むくみや冷え性が改善されて老廃物も溜まりにくくなる為、太りにくい身体が作られます。1回や2回の施術でも効果を実感出来る人が多いので、人気のダイエットメニューです。
まとめ
エステで受けられる痩身メニューは、基本的に運動が嫌いな人でも受けられます。とはいえ、運動をすれば相乗効果が期待出来ますので、本格的に痩せたい場合は、エステと運動を組み合わせた方が良いでしょう。あまり動きたくはないけどサイズダウンしたいという人は、普段から痩せやすい身体を作り、暴飲暴食に備えておきたいですね！
関連記事：ライザップのダイエット支援アプリRIZAP touchとは
関連記事：2017年注目のAYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】
