毎日テレビを見ていると、たとえ芸能人であっても、太ったり痩せたりする事はあります。多くの人に見られている芸能人だからこそ、外見に気を配っている人は多いのですが、中にはコントロール出来ずに太ってしまう芸能人もいます。
芸能人が太ってしまう原因には、やはりストレスもありますし、規則正しい生活が出来ずに太ってしまう事もあるでしょう。どんなにスタイルに気を遣っている女優さんやモデルさんでさえも、よくよくチェックしていると、太っていたり痩せていたりするものです。
ですが、やはり人から見られるお仕事である以上、一度太ってしまっても努力をして痩せ、また美しく元に戻している方が沢山いらっしゃいます。
そこで、今回はダイエットに成功し、美しくなった芸能人についてまとめてみました。
多くの女性がなりたい顔として憧れる、石原さとみもダイエット経験者！？
女性がなりたい顔No. 1の石原さとみさん。恋人にしたいと叶わぬ願いを抱く男性も多く、男性からも女性からも高感度の高い女優さんです。セクシーな唇が印象的ですが、キュートな笑顔の中にも美しい魅力がたっぷり詰まっていて、あの目で見つめられたら、落ちない男性なんていないでしょう。最近は更に大人の魅力が加わり、好感度をぐんぐん上げ続けています。
さて、そんな魅力に溢れた石原さとみさんですが、デビュー当時は原石と言われていたように、今とは違って普通の女の子でした。数々の有名人を輩出してきたホリプロスカウトキャラバンでグランプリを受賞し、芸能界デビューを果たしています。
2004年にはドラマ「ウォーターボーイズ」に出演していますが、実はこの頃、現在の石原さとみさんと比較して、少しぽっちゃりとした印象でした。
誰からも愛される可愛い石原さとみさんですが、実は太りやすい体質なのだそうです。
現在はほっそりしていて、スタイルも抜群です。雑誌の表紙では美しいウエストのくびれを披露した事もあり、そのダイエット法にも注目が集まりました。
石原さんのダイエット法といえば、食事にあります。まず、食事はよく噛んで食べる事を意識しているそうです。よく噛めば満腹中枢が刺激されて、お腹いっぱいになったと脳が錯覚します。これによって自然と食事の量が減ります。よく噛む事で、消化も良くなります。90％口の中で消化するつもりで噛むそうです。
噛まないで飲み込んでいる人は食事の量が増えますので、石原さとみさんの食べ方を見習いたいですね。
また、石原さんの食事は和食中心で、野菜をよく食べるそうです。野菜中心の和食は洋食に比べて油分や脂質が少なく、食物繊維が豊富な事からもダイエットに向いていると言えそうです。
石原さとみさんのダイエットは食事だけではありません。加圧トレーニングやホットヨガなどの運動も取り入れています。舞台稽古でも痩せるようですが、実は運動もきちんと試しているようです。激しい運動をしなくても基礎代謝を上げ、太りにくい身体を目指せます。
そして、毎日自分の姿を全身鏡でチェックしているのだそうです。自分のコンプレックスを意識して見るようになったら、理想の体にどう変えていくべきかを考えるようになったそうです。結果、石原さとみさんは理想的な体を手に入れています。
少し意識を変えるだけでも、美しくなろうという努力に繋がります。ダイエットをして石原さとみさんのように美しく魅力的な女性になれるのならば、ダイエットもやる気が湧いてきますよね。
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痩せて可愛くなったと話題のカリスマモデル、ペコ
りゅうちぇると結婚して幸せ一杯のペコちゃんですが、彼女もダイエットをして痩せました。りゅうちぇるが某テレビ番組でペコちゃんに痩せて欲しいなんて言ったのを機に、ダイエットを決意したのだそうです。女性なら好きな人に痩せろと言われたら、頑張るしかないですよね。
以前は健康的な体型のペコちゃんでしたが、インスタではみるみる痩せていくのがわかり、彼女のダイエット法もまた注目を集めました。体重も10kg痩せ、まさにカリスマモデルの名に相応しい身体に生まれ変わったペコちゃんですが、彼女は一体どなようなダイエットをしていたのでしょうか。
最初は19時以降食事をしないというダイエットに取り組んだそうです。18時までに食事を済ませ、夜中にお腹が空いたとしても、水かお茶で耐えるというシンプルな方法です。
このダイエットは、以前倖田來未さんも取り入れていた方法です。ちなみに、倖田來未さんの場合、デビュー前には8kgのダイエットに成功していますし、出産後は16kgのダイエットにも成功しています。
また、ペコちゃんは炭水化物を食べず、炭水化物以外の食事はしていました。サラダもよく食べていたようです。
そして、毎日体重を計って記録し、食べた物も記録していたそうです。無理しない範囲で運動をしたり、毎晩足のマッサージも行っていたといいます。
運動は気が向いた時にジムに行くなど、無理してやらないのがポイントだそうです。ダイエットに失敗する人は、運動が嫌いでも無理矢理運動しようとする傾向にあったりします。全く動かなければ簡単には痩せられません。ですが、無理矢理ハードな運動をしても長続きしませんので、嫌にならない程度に運動を取り入れるのが一番効果的なのかもしれませんね。
足のマッサージはリンパを流して毒素を排出し、代謝も良くなる為、ダイエットに取り入れたい方法ですが、ペコちゃんは寝る前に必ず行っていました。
ダイエット前と後を比べると、やはり足の細さには大きな変化が見られます。ミニスカートを履いても、スラッと綺麗な足に目がいってしまいます。
過去に激太りしたエリカ様もダイエットの経験をしていた！？
沢尻エリカさんと言えば、「別に」発言で世の中を騒がせた女優さんです。ドラマ「1リットルの涙」でブレイクし、当時はとにかく美少女で可愛いと大注目の女優さんでした。そのまま順風満帆にいくかと思いきや、2007年公開の映画「クローズドノート」の舞台挨拶で、事件は起きました。不機嫌そうな態度で「別に」と発言した事がすっかり有名となり、好感度が下がってしまいました。「別に」発言をした真相は色々言われておりますが、プライベートでは結婚離婚を経験し、芸能活動を休止していた時期もあります。
そんな波乱万丈な人生を送ってきた沢尻エリカさんですが、芸能界復帰後のGirlsAward2010でダンスを披露した際に、立派な下半身が注目を浴びてしまいます。
下半身太りを指摘されてしまった沢尻エリカさんですが、1年後にはモデル体型を手に入れました。映画「ヘルタースケルター」では、痩せて美しい姿を披露しています。
そんな彼女が行っていたダイエットは、撮影中の2ヶ月間1日1食朝食だけを食べるという徹底した方法です。かなり過酷なダイエットですが、ダイエット後はスリムな体型へと生まれ変わっています。最近ではナチュラルな雰囲気に変貌して、再び好感度を上げており、ドラマ等で大活躍しています。
芸能人は人に見られる職業だからこそ、過酷なダイエットにも耐えられるのかもしれませんが、一般人はなかなかダイエットが続かずに、断念する人も沢山います。また、いきなり痩せようとして、危険なダイエットに挑むのも良くありません。
痩せたいのであれば、安全な方法で無理せず長続きするダイエットを行うか、短期間で成果を出すならば、ライザップのようにトレーナー監視の下で行うのが正解でしょう。
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