人間が健康的に生きていくうえで理想とされる体重よりも、極端に低い体重である「シンデレラ体重」を目指す10代の女性が近年増えています。シンデレラ体重にまで落とせばシンデレラのようなバラ色の人生を送れるというわけではありません。
むしろ逆。
特に成長期である10代の頃に無理なダイエットをしてしまうと必ずいつか健康を蝕み、取り返しのつかない身体になってしまいます。シンデレラ体重は中長期的に見て決していいものでは無いのです。
女性にとっての理想体重とは
BMI(ボディマス指数)はその人がいかに太っているかを示す肥満度。これが高ければ高いほど太っていて、低ければ痩せているということになります。一般的に、見た目と健康を両立させられる女性の理想体重の目安となるBMIは19から20程度が良いとされています。
例えば、身長153cmの女性をBMI=19で計算すると、1.53 × 1.53 × 19＝44.5kgとなります。身長をメートルに換算して、それを2乗した値にBMIをかけた数値が理想体重となります。しかし、筋肉量や脂肪量、体質などによって、理想体重は異なります。そのため、体重だけにとらわれ過ぎないことが大切です。
ちなみに、男女問わず最も病気になりにくいとされる標準体重のBMIは22です。これだと身長153cmの場合は51.4kgが標準体重です。標準体重で計算すると、いくら自分が標準体重以下であってもいまいち痩せている部類に入っていない、標準体重は間違っていると感じてしまう女子高生が多いのではないでしょうか。
これがシンデレラ体重を目指して無理なダイエットに走ってしまう10代の子が多くなってしまう原因です。健康の事を考えると本来の体重のままでいいのに、見た目を気にしすぎて人間の身体の限界を超えた体重を目指してしまうんですね。
シンデレラ体重とは
シンデレラ体重とは美容外科大手のたかの友梨ビューティクリニックが提案したもので、身長×身長×20×0.9で計算します。身長153cmで計算すると、42kgが理想の体重となります。
しかしこれだとBMIの判定が18と極めて危険な水域となってしまいます。体重の数値だけにとらわれてシンデレラ体重を目指してダイエットを行ってしまうと、健康を害してしまう恐れがあるのです。
「モデル体型になりたい！」と、思ってダイエットを始める女子高生が多いようですが、極端に痩せ過ぎると同性受けはよくなるかもしれませんが、男性目線的にはあんまりモテません。ガリガリの女性の印象は逆に悪くなってしまうのです。
