ダイエットと肉体改造で鍵を握るのはトレーニングの質だけではありません。食事も非常に重要な役割を担っています。とはいえ、単に食事制限をしてカロリーを抑えるだけの食生活では筋肉量が落ちて余計に太りがち。
ですから筋肉の元となるタンパク質をしっかり摂らなくてはならないのですが、毎日の食事の中でたんぱく質をしっかり摂るのはなかなか難しいことです。そこで、しっかりとタンパク質を摂ってダイエット・肉体改造の効果を出すためにも、プロテインは必須アイテムになっています。さらにしっかり結果を出したい場合は、ネットの口コミでダントツの高品質評価を受けているライザップのプロテインがお勧めです。
ところで、ライザッププロテインと普通の大手メーカーのプロテインとはいったいどのような点が異なるのでしょうか？
ライザッププロテインは運動後のご褒美
ライザップでは、3食しっかり食べて健康的にダイエットすることができます。無理な食事制限をして、飢餓状態になると、筋肉が分解し代謝も落ちて痩せにくい体質になってしまうからです。
しかし、ライザップでは専門スタッフの指導の下、糖質を制限しなければいけません。トレーニングのない日も、3食の食事内を写真に撮ってトレーナーにメールを報告をしなければいけないんです。甘い物が大好きな人や、炭水化物が大好きな人にとっては、糖質制限は慣れるまで大変です。
そこで、トレーニングの後に飲む甘くて美味しいライザップのプロテインは、自分へのご褒美感覚で飲むことができます。糖質制限中でも大丈夫なように、アスパルテームなどの甘味料が使用されているのでダイエット中でも安心して飲むことができる優れものなのです。
タンパク質は重要な栄養
もしライザップに通っていたとしても、ライザッププロテインを絶対に買わなくてはいけないというわけではありません。しかし、ダイエットのお供としてプロテインは欠かせないのはもはや常識でしょう。トレーニングの後にプロテインを補給することで、筋肉が付きやすくなり基礎代謝がアップしてくるからです。それに、プロテインは皮膚、髪、血管など体を作る上で必要不可欠な栄養です。
ただし、普段の食事からたんぱく質を十分に摂ろうと思ったらかなりの量の肉や魚・卵を食べる必要がありますし、食費や調理時間を考えると結構大変です。
でも、プロテインがあれば手軽に必要なたんぱく質を補給をすることができるんです。水や牛乳に溶かすだけですからね。重要なタンパク質源を手軽に取れるプロテインをもっと皆さん摂るべきです。
ライザップのプロテインには4種類ある
ライザップのプロテインには、チョコ、レモンライム、ライチミルク、グレープの4種類の味があります。
どれも水に溶けやすく、使いやすいプロテインです。また、違いは味だけではありません。一般的なプロテインは、ホエイやソイなどを主原料としたプロテインのみですが、ライザップのプロテインはビタミン・ミネラルなど各種栄養分も配合されているんです。
ライザップのプロテインはちょっとお高い？
だからちょっとお値段も張っていて1kgで3万円以上もします。これは明治などの大手プロテインメーカーのプロテインよりも高いですね。そのぶんあれこれと他のサプリメントを用意する必要がなくなるという考え方もできます。
ライザッププロテインはライザップの店頭かネットショップから購入することができます。ネットで3か月以上の継続定期購入を申し込むと10％OFFで購入できます。ライザップの美味しいと評判のプロテインなら毎日美味しく飲み続けることができるので、3ヶ月以上の定期購入で最大限の効果を得ることができますよ。また、スプーンですくって用意するタイプと、分包タイプとがあります。分包タイプの方は少し高いですが、ライザップでトレーニングをする2か月だけだったら、使ってもいいかもしれませんね。
一番人気の「チョコ」
ライザッププロテインに限らず、チョコ味のプロテインは一番人気。その理由は水に溶かしても牛乳に溶かしても違和感を覚えない味というところでしょうか。特に牛乳に溶かした時の味はプロテインドリンクを代表するものとなっています。
チョコプロテインは1回分で96.7キロカロリーしかありません。
乳タンパク、卵白加工品、粉末状大豆たんぱくなど、それぞれのたんぱく質の性質を活かしてブレンドされているので、時間が経って筋肉に乳酸が溜まってきた頃にもしっかり効果を発揮して、疲れが溜まりにくく工夫されています。
糖質の吸収を抑えてくれるパン酵母が入っているので、脂肪が付きにくくなったり、血糖値の上昇を抑えて食欲を抑えてくれる効果が期待できます。
他に、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEなど美肌効果のある栄養がバランスよく配合されていて、さらにアミノ酸に分解されにくいコラーゲンペプチドも入っているので脂肪燃焼効果が高くなっています。
プロテインでは珍しいフィッシュコラーゲンも入っていて、美肌だけでなく筋肉も維持する効果があります。大豆のたんぱく質が多いプロテインなので、ホエイプロテインのようにニキビができてしまう心配がありません。
リッチで濃厚なチョコレート味は、トレーニング後や翌日の身体の疲れを回復してくれるプロテイン。甘い物が食べられない時に、チョコ味のプロテインは励みになるという声が多いです。
運動の疲れ対策「レモンライム」
レモンライム味は吸収性が高く、トレーニングの前後に飲むと効果的なラクトクリスタルというホエイプロテインが使用されていす。
1回分で95.6キロカロリーしかありません。レモンライムの爽やかな味で、トレーニングの疲れも取れます。ダイエット効果のあるパン酵母が入っている他に、美肌効果のあるビタミンB群、ミネラルなども入っています。
ミネラルは、筋肉の動きをスムーズにしてくれたり、疲労を回復する効果あります。プロテインとは別にBCAAも入っていて筋肉の増強効果が期待できる他、成長ホルモンの分泌を促進してくれるアルギニンも入っているのでトレーニングでの筋肉量のアップを実感しやすくなります。
筋肉量を増やしやすいので、筋肉の少ない人がこのレモンライム味のライザッププロテインを飲むと、筋肉痛の辛さを感じることなくトレーニングをこなすことができます。
体重を落とすなら「ライチミルク」
ライチミルク味のプロテインはダイエットに最適な低糖質・高たんぱくな内容のプロテインです。吸収時間がそれぞれ異なる13種類ものプロテインと、11種類のビタミン、そして9種類のミネラルが組み合わされています。だから、しっかりダイエットに取り組みたい人にぴったりです。
1回分で、90.3キロカロリーとライザッププロテインの中で一番低カロリーです。
美肌効果のあるコラーゲンペプチド、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群なども入っています。ビタミンAは、眼精疲労に効果のあるイメージがありますが、コラーゲン量を増やす働きもあるので、美肌や筋肉維持が期待できます。また、ビタミンDも入っているのですが、ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進するだけでなく、筋肉を大きくする効果があります。他にも、脂肪燃焼をサポートするナイアシンが入っていますが、ナイアシンは美肌効果もある成分です。
本格肉体改造に「グレープ」
グレープ味は本格的に筋肉を増強して、体を大きくしたい人向けのバルクアップ専用プロテイン。他のプロテインとはちょっと使い方が違いますね。トレーニング後と間食に飲むことが推奨されています。
瞬発系の能力を高めるクレアチンが入っています。大きな力を発揮する時に、エネルギー源となるクレアチンを溜めることによって、筋肉を増加させることができます。更に、筋合成と除脂肪効果のあるHMBカルシウムによって、質の良い筋肉を作ることができるでしょう。
ライザッププロテインまとめ 痩せるなら運動も
よく誤解されているのですが、プロテインは飲んだら飲んだだけ痩せるものではありません。むしろ飲むだけならば普段の食事に加えて余計なカロリー分が増えますから太ります。
プロテインとは筋肉の元となるタンパク質を効率的に摂取することで筋肉量を増やし、基礎代謝の向上を図るものなのです。基礎代謝が上がれば普段の生活で無意識的に消費されるカロリーが増えますので、結果として痩せやすくなる、というメカニズムです。
運動もしないのにプロテインを飲み過ぎると、カロリーオーバーになって逆に太ってしまいます。また、たとえトレーニングをしているとはいえ、あまり過剰に摂取すると肝臓や腎臓にも負担をかけてしまうので摂取量には気を付ける必要がありますね。低カロリーで高タンパク質のライザッププロテインではありますが、やっぱり飲むだけではダメなんです。
トレーニングや栄養学の知識が無いうちにプロテインを取り入れてもどうしても失敗しがち。そこでライザップのトレーナーのサポートが効果的なんです。
ライザップでは専任のトレーナーがプロテインの飲むタイミングや量を正しく指導してくれます。そこまで細かく指導されるの！？と最初は戸惑うかもしれませんが、そのぐらい徹底した管理をしてくれるからこそライザップは「結果にコミット」できるというわけなんです。
ライザップのプロテインは栄養学的な専門知識を持っているトレーナーの指示をできるだけ守って飲むようにしましょう！
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ちなみに、ライザップは、ジムに行かなくてもライザップメソッドを自宅で行えるDVDセットも用意しています。
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